등산이 왜 몸에 좋은 가 feat. 헬마드 tv

등산은 기본적으로 경사진 곳을 오르고 내린다.

 

등산을 할 때 인체의 모든 뼈 관절 사용한다.

 

소모량은 계단 오르기 칼로리 소모량과 같다

 

강약 조절이 가능하다. 즉 인터벌 운동과 유사하다.

 

코어와 하체 근력 강화에 좋다.

 

근육을 장시간 사용. 

 

등산은 자연의 에너지를 사용하기에 스트레소에 좋다.

 

여러 사람과 어울려서 하면 그 시너지.

 

도시의 안 좋은 공기 -> 산속에서 공기 정화

 

높은 산소 포화도 때문

 

성인병의 원인 운동량이 적다

 

등산은 심폐 능력 증가 뿐만이라 체중 감량 근육량 증가

 

근본적인 원인 스트레스

 

심리적인 안정, 하체 근육 강화로 몸의 발란스 유지.

 

남자의 성기능 향상